HURMA NEDİR?
Hurma, palmiyegiller familyasından bir ağaç olarak bilinen hurma ağacından elde edilen tatlı bir meyvedir. Yüksek miktarda lif içermekte olup, tatlı bir tada sahiptir. Hurma genel olarak kurutularak tüketilmektedir. içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde kalp ve akciğere fayda sağlamaktadır.
BESİN DEĞERİ AÇISINDAN HURMA;
*Potasyum 47 mg
*Demir 0.07 mg
*Magnezyum 3 mg
*Protein 0.17 gr
*Şeker 4.5 gr
*Diyet Lifi 0.6 gr
UYARI: Herhangi bir rahatsızlığınız varsa mutlaka doktorunuza danışarak tüketiniz.
HURMANIN FAYDALARI NELERDİR?
Hurma, A ve C vitaminleri ve manganez açısından zengin bir meyvedir.
*Sindirim sistemini düzenlemektedir.
Lif açısından zengin olduğundan bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve sindirim sisteminde oluşacak rahatsızlıkların engellenmesinde etkilidir. Düzenli hurma tüketimi, kabızlık probleminin çözülmesinde yardımcı olmaktadır.
*Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olmaktadır.
Glisemik indeksi düşük doğal bir tatlandırıcı olan hurma kan şekerini olumsuz etkilemeden vücuda şeker sağlamaktadır. İçeriğindeki lif ve antioksidanlar sayesinde beyaz şeker yerine alternatif bir seçenektir.
UYARI: Hurmanın kalorisi yüksek olduğundan ÖLÇÜLÜ TÜKETİLMESİ GEREKMEKTEDİR.
*Beyin fonksiyonlarının gelişmesini sağlamaktadır.
İçeriğindeki B vitamini sayesinde Aizheimer hastalığına karşı faydalıdır. Düzenli ve kontrollü hurma tüketilmesi nörolojik hastalıkların oluşmasını engellemektedir.
*Kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
içeriği lif açısından zengin olan hurma, kalın bağırsaktaki emilimi yavaşlatır ve tokluk hissi verir. Sabahları aç karnına düzenli olarak tüketildiğinde sağlıklı kilo vermenize yardımcı olur ve enerjik hissettirir.
*Kemik sağlığını desteklemektedir.
Hurmanın içeriğinde bulunan K vitamini, bor, magnezyum, selenyum ve manganez kemikleri sağlıklı tutmaya yarar ve kemik ile ilgili sağlık problemlerini önlemek için önem sağlamaktadır.
*Hamilelikte normal doğumu kolaylaştırmaktadır.
Hamilelikte rahim ağzı genişlemesini sağlamaktadır. Doğum sancısının azalmasına yardımcı olmaktadır.
UYARI: Lütfen doktorunuza danışarak kullanınız!
*Koleşterolü düzenleyerek , kalp sağlığını korumaktadır.
Demir açısından zengin olan hurma , fazla lif içermektedir. İçeriğinde kolesterol bulunmadığı içinde kalp sağlığını desteklemektedir.
UYARI:BAZI KİŞİLERDE HURMA TÜKETİLMESİNDEN KAYNAKLI ALERJİK REAKSİYON OLUŞABİLMEKTEDİR. HAPŞIRMA,AĞIZ VE DİLDE KAŞINTI, BURUN AKINTISI GİBİ DURUMLARDA MUTLAKA UZMAN DOKTORA BAŞVURULMALIDIR.
